...nätterna och tänker på jobbrelaterade frågor mm. Torbjörn Åkerstedt: Det beror på vilken typ av sömnproblem det handlar om. Se till att sovrummet är svart, kallt och tyst. undvik koffein, alkohol, tobak. Mycket fysisk aktivitet, regelbundna sovvanor. mycket ljus på morgonen. avsätt tid för nedvarvning...